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Archivio per il tag: acqua

Idratazione nello squash

L’Idratazione nello Squash (purtroppo non Olimpico)

Lo squash è una disciplina ormai ampiamente diffusa in tutto il mondo – pensate che c’era già un campo da squash nella prima classe del Titanic! ma è di ieri la notizia …

4 consigli per non cadere in tentazione (da cibo!)

Spesso quando cerchiamo di regolare la nostra alimentazione, per essere un po’ più attenti sul peso o anche solo per migliorare il nostro benessere, partiamo bene con tanti buoni propositi …

Nutrizione e Benessere

Le 8 cose che non possono mancare nella vostra borsa frigo

Inizia il periodo delle vacanze… è ora di andare al mare ombrellone sotto il braccio, settimana enigmistica o libro, asciugamano, paletta, secchiello e crema protettiva. Tutto il necessario per passare …

Fuga di Mezzanotte (5 consigli per sopravvivere all’alcool)

Capodanno… mancano poche ore (auguri!) e allora inizia la festa! Se pensate che perché questo blog parla di benessere stia per dirvi di fare attenzione a quello che mangiate e, …

L’alimentazione nello sport aerobico

L’alimentazione nello sport è di fondamentale importanza e, come sappiamo, è fondamentale nutrirsi bene per raggiungere una prestazione ottimale. Ma per raggiungere risultati ottimali è necessario partire dall’analisi di quale …

Per rimanere giovani basta mangiare bene?

Spesso mi chiedono se per rimanere giovani basta mangiare meglio. L’alimentazione sicuramente riveste un ruolo fondamentale per prevenire l’invecchiamento, ma non basta: non è solo una questione di fisico ma …

5 step per un’abbronzatura da urlo

L’estate è arrivata, il sole ci attende ed è ora di preparare la pelle per ottenere una bella abbronzatura omogenea. Per avere un’abbronzatura doc, lo sappiamo, è importante come ci …

Acqua e sport: un legame indissolubile

L’estate è ormai arrivata e le attività sportive si iniziano a fare all’aria aperta, sotto il sole: quindi diventa importante idratarsi nel modo corretto – prima, durante e dopo l’attività sportiva. Innanzitutto è bene non aspettare di aver sete perchè vuol dire che siamo già disidratati: crampi muscolari, sensazione di stordimento o spossatezza, diminuizione del …