Tag: consigli nutrizionali

Vanessa Pigino | Consulente Nutrizionale Torino

Facciamo la spesa insieme: frutta e Verdura di Maggio

Andiamo a vedere quali sono le verdure e la frutta che troviamo a Maggio. Questo mese sono arrivate le fragole!!! Mangiare bene, significa anche comprare bene e quindi roba fresca, possibilmente bio e, se riusciamo, anche a kilometro zero. Ricordatevi sempre che la prima regola per una buona e sana alimentazione è mangiare cibi freschi, di stagione e non lavorati.…

Vanessa Pigino | Consulente Nutrizionale Torino

Gli Additivi negli Alimenti

Il cibo fresco è sempre la nostra prima scelta – ma purtroppo non è l’unica… Ogni tanto dobbiamo comprare qualcosa di confezionato che quasi sicuramente contiene degli additivi. Vediamo bene cosa sono e come imparare a distinguere quelli sani da quelli un po’ meno sani… Quando per esigenze di tempo siamo costretti a comprare cibi preparati o lavorati, inevitabilmente troveremo…

Vanessa Pigino | Consulente Nutrizionale Torino

Facciamo la Spesa: Frutta e verdura di Aprile

Ciao! Anche questo mese andiamo a vedere quali sono le verdure e la frutta che Madre Natura ci offre in questa stagione. Mangiare bene, significa anche comprare bene e quindi roba fresca, possibilmente bio e, se riusciamo, anche a kilometro zero. Frutta di Aprile Nel cestino della frutta si trovano sempre e solo mele e pere. Aspettiamo ancora un mesetto…

FALSI MITI: Uova vs Colesterolo

Chi ha il colesterolo alto o ha problemi di fegato deve eliminare le uova dalla sua dieta perchè le uova contengono colesterolo. Vero o falso? Andiamo a far luce sul problema. Si dice che chi ha il colesterolo alto non può mangiare le uova. Intanto: cos’è il colesterolo? E’ un grasso prodotto dal nostro corpo che serve a proteggere le…

Vanessa Pigino Bere Acqua

Quanta acqua dobbiamo bere?

Inizia a fare caldo! Dobbiamo bere di più. In verità dobbiamo sempre bere tanto. Scopriamo insieme quanta acqua ci serve e come farci aiutare dalla tecnologia per bere! L’acqua è un bene prezioso per il nostro corpo: regola la temperatura corporea, lubrifica i tessuti dei polmoni, degli occhi e della pelle, aiuta a digerire e favorisce l’eliminazione delle sostanze di…

Vanessa Pigino | Consulente Nutrizionale Torino

Meno Sale nella Vita!

Ho un messaggio importante per la Vostra salute: dobbiamo ridurre il sale nella nostra dieta quotidiana – vediamo come con 5 semplici consigli ! Il sale è un alimento prezioso per il nostro organismo: regola la pressione, dà sapore al cibo e serve anche a trasmettere gli impulsi nervosi. Ma quello che è contenuto nei cibi che mangiamo normalmente è…

Mal di Testa Vanessa Pigino Nutrizione e Naturopatia

Prevenire il mal di testa con il cibo

Il mal di testa è uno dei dolori peggiori da sopportare quando si studia o si lavora, specie se è un fastidio regolare. La tentazione di ricorrere al farmaco è sempre forte: dall’aspirina per i più leggeri, all’analgesico per i più dolorosi. Ma diversi studi medici hanno dimostrato un forte legame tra dolore alla testa ed alimentazione. Vediamo come provare…

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