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Archivio per il tag: proteine

uova proteine sport

Uova: proteine ideali, sì ma…

Vi ricordate la scena di Sylvester Stallone nel primo Rocky quando si sveglia alle 4 del mattino? Quando lo vidi la prima volta rimasi abbastanza scioccata – in effetti non …

latte vegetale alternative lattosio

Alternative al latte vaccino? Latte Vegetale!

Siete (o siete diventati) intolleranti o allergici al latte vaccino – quindi al lattosio? Oppure semplicemente è diventato per voi pesante da digerire? E’ normale (non vi preoccupate): il latte è …

L’alimentazione nello sport anaerobico

L’alimentazione nello sport è di fondamentale importanza e, come sappiamo, è fondamentale nutrirsi bene per raggiungere una prestazione ottimale. Ma per raggiungere risultati ottimali è necessario partire dall’analisi di quale …

L’alimentazione nello sport aerobico

L’alimentazione nello sport è di fondamentale importanza e, come sappiamo, è fondamentale nutrirsi bene per raggiungere una prestazione ottimale. Ma per raggiungere risultati ottimali è necessario partire dall’analisi di quale …

Proteine e sport

Le proteine giocano un ruolo molto importante nella nostra alimentazione perchè sono il nutrimento vitale dei nostri muscoli, ci aiutano a tenere sotto controllo lo stimolo della fame, non creano …

[Operazione 4R] 3. Riparare: rigenerare i muscoli

L’Operazione 4R: (come far galleggiare il Titanic e vivere felici in quattro facili lezioni) nasce da una mia piccola sfida personale per entrare a far parte della squadra locale di fitness in acqua alta. Nelle prime due parti (Rifornire e Reintegrare) abbiamo fatto galleggiare il Titanic (sei vuoi leggere tutta la storia, la trovi qui): …