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Insonnia? Il Sonno e la Mente.

Martedì abbiamo parlato dell’alimentazione che può aiutare a migliorare la qualità del sonno e a combattere l’insonnia. Come mi ha fatto notare Chiara in un suo commento, però, non c’è solo lo stomaco… c’è anche la mente! Ecco allora una piccola integrazione con degli spunti per aiutare anche la mente a rilassarsi e a dormire meglio (in ordine di facilità): Leggere…

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dimagrire dormendo

Dimagrire… dormendo ! 3 consigli utili e facili da seguire.

Dimagrire dormendo è il sogno di tutti! Ma dobbiamo sapere che il sonno è molto importante per rigenerare il corpo e la mente: durante la notte le cellule si riproducono e quando dormiamo tranquillamente e senza interruzioni, il nostro corpo può lavorare al meglio. Dormire bene, dunque, serve per affrontare la giornata con le giuste energie e per rimanere giovani……

Per rimanere giovani basta mangiare bene?

Spesso mi chiedono se per rimanere giovani basta mangiare meglio. L’alimentazione sicuramente riveste un ruolo fondamentale per prevenire l’invecchiamento, ma non basta: non è solo una questione di fisico ma anche mentale. Da dove cominciare? Ecco 5 semplici consigli che ritengo essere importanti per rimanere giovani: Non mangiare “bene”, ma mangiare “meglio” Mangiare meglio vuol dire porre attenzione al cibo…

Emozione e tensione ai tuffi!

Oggi sono stata con gli amici di Sport 2.0 a vedere i Campionati Italiani Assoluti di Tuffi alla Piscina Monumentale a Torino: non avevo mai visto una gara di tuffi dal vivo e la differenza con la televisione è strabiliante. L’atmosfera è elettrica ed è molto emozionante vedere questi atleti tuffarsi dal trampolino e dalla piattaforma (è alta 10 metri!!)…

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