Tag: consigli nutrizionali

Facciamo la Spesa Insieme: Frutta e Verdura di Settembre

Anche questo mese siamo in compagnia di Enrico di NaturaSi a cui chiediamo che cosa troviamo nella cassetta della frutta e della verdura di Settembre. Cosa c’è nel cestino della frutta? Uva: è il simbolo dell’autunno, si inizia la vendemmia. L’uva è un prezioso ricostituente naturale, quindi un ottimo integratore che contiene sali minerali depurativi ed energizzanti (tra cui potassio,…

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Abbiamo mangiato troppo in vacanza? Consigli per ripartire subito bene!

Abbiamo mangiato troppo in vacanza? Qualche gelatino extra 🍦, apericena a nastro 🍸e piattoni di pasta allo scoglio 🍝? ABBIAMO FATTO BENE ! Le vacanze sono fatte per riposarsi, rilassarsi e anche per sgarrare un po’… ma adesso è ora di rimettersi a posto. Nessun problema: ecco un brevissimo video (che ho registrato in macchina mentre guidavo 😬) con qualche…

Tonno in Scatola: quale scegliere?

Il tonno in scatola è tra gli alimenti prediletti dagli sportivi ed è molto gettonato in estate all’interno delle nostre insalatone, come condimento veloce per la pasta o come snack. Come possiamo scegliere un buon tonno in scatola? Il tonno in scatola è un prodotto ottenuto dal taglio del muscolo del pesce, cotto in acqua con aggiunta di sale, sgocciolato…

Facciamo la Spesa insieme: Frutta e Verdura di Agosto

Ciao! Anche questo mese andiamo a vedere quali sono le verdure e la frutta che Madre Natura ci offre in questa stagione. Mangiare bene, significa anche comprare bene e quindi roba fresca, possibilmente bio e, se riusciamo, anche a kilometro zero. Cosa troviamo nella cassetta della frutta di Agosto? Fichi: hanno molte proprietà, dall’aiutare l’intestino in caso di stitichezza, all’essere…

Falsi miti: i legumi sono proteine, vero o falso?

I legumi sono da sempre considerati la carne dei poveri perché contengono, come la carne appunto,  molte proteine – ma costano meno… Ma sarà vero? Per prima cosa ci sono due tipi di proteine: quelle animali e quelle vegetali – e strutturalmente sono diverse. Le proteine animali, infatti, contengono tutti e nove gli amminoacidi fondamentali; le proteine vegetali, invece, ad…

scadenza etichetta

Consumare ENTRO o PREFERIBILMENTE ENTRO: le scadenze sulle etichette

Succede a tutti: apriamo il frigo, prendiamo un prodotto, leggiamo la scadenza: SCADUTO. Però…. “è un peccato buttarlo… Si potrà ancora mangiare?” Intanto ci sono due possibili diciture sulle etichette che riguardano la data di scadenza: Da consumarsi preferibilmente entro Questa scadenza si chiama Termine Minimo di Conservazione (TMC) ed indica la data entro la quale il prodotto, se conservato…

Facciamo la spesa insieme: frutta e verdura

Facciamo la spesa insieme: frutta e verdura di LUGLIO

Ciao! Anche questo mese andiamo a vedere quali sono le verdure e la frutta che Madre Natura ci offre in questa stagione. Cosa c’è nel cestino della frutta? Il melone: quello arancione contiene beta-carotene – sostanza, famosa per la sua capacità di proteggere la pelle e favorire l’abbronzatura, è anche un potente anti-tumorale che rinforza il sistema immunitario e riproduttivo,…

come scegliere olio oliva

Come scegliere l’Olio di Oliva

Con l’arrivo dell’estate l’ideale per un pasto è una bella insalatona, dei piatti freddi, insalate di riso o di pasta…. Tutto condito con olio … Ma l’olio deve essere buono: come facciamo a scegliere quello giusto?

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