Inizia il periodo delle vacanze… è ora di andare al mare ombrellone sotto il braccio, settimana enigmistica o libro, asciugamano, paletta, secchiello e crema protettiva. Tutto il necessario per passare una bella giornata in spiaggia a crogiolarsi sotto il sole. Ma cosa dobbiamo mettere nella borsa frigo oltre ai quadrotti congelati? Anguria e Melone: due frutti freschi e piacevoli come snack…
L’altro giorno mi hanno fatto una domanda interessante, chiedendomi che differenza c’è (e a cosa servono) gli Omega3 e gli Omega6. Essendo un argomento importante soprattutto per gli sportivi, ho pensato di riproporlo qui nel blog – cercando anche di fare un po’ di chiarezza. Gli Omega3 ed Omega6 sono due acidi grassi essenziali senza i quali il nostro organismo…
L’Operazione 4R: (come far galleggiare il Titanic e vivere felici in quattro facili lezioni) nasce da una mia piccola sfida personale per entrare a far parte della squadra locale di fitness in acqua alta. Sei vuoi leggere tutta la storia, la trovi qui. La fase del recuperare è importante tanto quanto le altre (rifornire, reintegrare, …