L’estate è arrivata, il sole ci attende ed è ora di preparare la pelle per ottenere una bella abbronzatura omogenea. Per avere un’abbronzatura doc, lo sappiamo, è importante come ci si espone al sole. Iniziate poche ore al giorno per poi arrivare alla giornata intera, così da evitare spiacevoli scottature, evitando la fascia dalle 12 alle 16. Ma per avere…
L’estate è ormai arrivata e le attività sportive si iniziano a fare all’aria aperta, sotto il sole: quindi diventa importante idratarsi nel modo corretto – prima, durante e dopo l’attività sportiva. Innanzitutto è bene non aspettare di aver sete perchè vuol dire che siamo già disidratati: crampi muscolari, sensazione di stordimento o spossatezza, diminuizione del …
L’Operazione 4R: (come far galleggiare il Titanic e vivere felici in quattro facili lezioni) nasce da una mia piccola sfida personale per entrare a far parte della squadra locale di fitness in acqua alta. Sei vuoi leggere tutta la storia, la trovi qui. Durante la mia attività sportiva, nonostante il giusto rifornimento, mi sono accorta …