Tag: acqua

Falsi Miti: l’Acqua Gasata fa male?

E’ vero che l’acqua gassata fa male? E che disseta di più? Farà ingrassare? Gonfia? Scopriamo insieme tutti i falsi miti sull’acqua effervescente ! Bere acqua gassata fa male? L’acqua gassata è un’acqua minerale particolarmente ricca di anidride carbonica. Può essere naturalmente frizzante, detta anche effervescente naturale, quando l’anidride carbonica è presente originariamente, oppure frizzante artificiale, quando l’anidride carbonica viene…

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Vanessa Pigino Bere Acqua

Quanta acqua dobbiamo bere?

Inizia a fare caldo! Dobbiamo bere di più. In verità dobbiamo sempre bere tanto. Scopriamo insieme quanta acqua ci serve e come farci aiutare dalla tecnologia per bere! L’acqua è un bene prezioso per il nostro corpo: regola la temperatura corporea, lubrifica i tessuti dei polmoni, degli occhi e della pelle, aiuta a digerire e favorisce l’eliminazione delle sostanze di…

Idratazione nello squash

L’Idratazione nello Squash (purtroppo non Olimpico)

Lo squash è una disciplina ormai ampiamente diffusa in tutto il mondo – pensate che c’era già un campo da squash nella prima classe del Titanic! ma è di ieri la notizia che purtroppo, unico negli sport di racchetta, non entrerà a far parte dei prossimi Giochi Olimpici Tokyo 2020 nemmeno come disciplina dimostrativa. Un vero peccato per uno sport che ho imparato…

4 consigli per non cadere in tentazione (da cibo!)

Spesso quando cerchiamo di regolare la nostra alimentazione, per essere un po’ più attenti sul peso o anche solo per migliorare il nostro benessere, partiamo bene con tanti buoni propositi e poi… cadiamo in tentazione. Non dobbiamo pensare che avere un’alimentazione sana sia sinonimo di eliminare tutte le cose buone dalla nostra tavola (e dalla nostra dispensa!) e passare il…

Nutrizione e Benessere

Le 8 cose che non possono mancare nella vostra borsa frigo

Inizia il periodo delle vacanze… è ora di andare al mare ombrellone sotto il braccio, settimana enigmistica o libro, asciugamano, paletta, secchiello e crema protettiva. Tutto il necessario per passare una bella giornata in spiaggia a crogiolarsi sotto il sole. Ma cosa dobbiamo mettere nella borsa frigo oltre ai quadrotti congelati? Anguria e Melone: due frutti freschi e piacevoli come snack…

Fuga di Mezzanotte (5 consigli per sopravvivere all’alcool)

Capodanno… mancano poche ore (auguri!) e allora inizia la festa! Se pensate che perché questo blog parla di benessere stia per dirvi di fare attenzione a quello che mangiate e, soprattutto, a quanto bevete… beh, vi sbagliate di grosso! Vivere bene significa anche poter esagerare ogni tanto (ogni tanto…!) e godersi le giuste occasioni quando merita. Quindi: stanotte esageriamo! Ma…

L’alimentazione nello sport aerobico

L’alimentazione nello sport è di fondamentale importanza e, come sappiamo, è fondamentale nutrirsi bene per raggiungere una prestazione ottimale. Ma per raggiungere risultati ottimali è necessario partire dall’analisi di quale tipo di attività si pratica. In particolare esistono delle differenze sostanziali tra le attività aerobiche e quelle anaerobiche. Qui parliamo degli sport aerobici: tipicamente si tratta delle attività consigliate a…

Per rimanere giovani basta mangiare bene?

Spesso mi chiedono se per rimanere giovani basta mangiare meglio. L’alimentazione sicuramente riveste un ruolo fondamentale per prevenire l’invecchiamento, ma non basta: non è solo una questione di fisico ma anche mentale. Da dove cominciare? Ecco 5 semplici consigli che ritengo essere importanti per rimanere giovani: Non mangiare “bene”, ma mangiare “meglio” Mangiare meglio vuol dire porre attenzione al cibo…

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