Anche questo mese andiamo a vedere quali sono le verdure e la frutta che Madre Natura ci offre in questa stagione. Mangiare bene, significa anche comprare bene e quindi roba fresca, possibilmente bio e, se riusciamo, anche a kilometro zero. Abbiamo chiesto ad Enrico che cosa troviamo nella cassetta della frutta e della verdura di Febbraio: Frutta La vitamina C…
Il mal di testa è uno dei dolori peggiori da sopportare quando si studia o si lavora, specie se è un fastidio regolare. La tentazione di ricorrere al farmaco è sempre forte: dall’aspirina per i più leggeri, all’analgesico per i più dolorosi. Ma diversi studi medici hanno dimostrato un forte legame tra dolore alla testa ed alimentazione. Vediamo come provare…
Pranzo di Natale, Cenone della Vigilia, Cenone di Capodanno… non sono certo questi 2 o 3 pasti abbondanti che non ci faranno tornare in forma, anzi in fondo, almeno per me, il piacere della tavola, condiviso con gli amici e con la famiglia, è uno dei più belli ed irrinunciabili della nostra vita. Ma un pochino in colpa ci sentiamo…
L’estate è arrivata, il sole ci attende ed è ora di preparare la pelle per ottenere una bella abbronzatura omogenea. Ma per mantenere un bel colorito bronzeo possiamo aiutare il nostro corpo anche attraverso l’alimentazione ! Ho pensato di raccogliere qualche suggerimento veloce in questo video : Sul mio blog trovate anche altri articoli sull’argomento che potrebbero interessarvi: 5 step…
Il 18 marzo è la Giornata mondiale del sonno. E dormire è una delle funzioni più indispensabili per il nostro benessere – quindi è giusto celebrare! Sappiamo infatti che il sonno è molto importante per rigenerare il corpo e la mente: durante la notte le cellule si riproducono e quando dormiamo tranquillamente e senza interruzioni, il nostro corpo può lavorare al meglio.…
Vi ricordate quello spot pubblicitario… “Ci sono dei momenti che non ci vedo più dalla fame”? Per tanto che cerchiamo di essere attenti nella nostra alimentazione quotidiana, ogni tanto le situazioni intorno a noi ci rendono il compito difficile: un problema sul lavoro, un disagio in famiglia, oppure – come succede a me, quando il mio fidanzato mi fa arrabbiare,…
Sta per arrivare l’estate di San Martino: il cielo è azzurro e c’è il sole, ma l’aria è fredda e il raffreddore e la tosse sono in agguato a far impazzire le nostre difese immunitarie. A Novembre la Natura si ricorda di noi e pensa a come aiutarci aumentando i cibi di colore arancione, ricchi di vitamina C e betacarotene.…
Nella nostra cultura, quella occidentale, il Bianco è il colore della purezza, dell’innocenza e della sincerità; in altre, come quella Orientale, è curiosamente sia il colore indossato dalle spose, sia quello del lutto (OK… maschietti mariti o fidanzati risparmiatevi qualunque battuta di facile ironia…); in Natura, oltre ad essere il colore della luce, è anche quello dell’Autunno. Ebbene sì: ci…