Incontrare Ivan Ljubicic per me è stata una grande esperienza: non solo per l’emozione di parlare dal vivo con una leggenda del tennis, ora allenatore e commentatore sportivo di Sky, ma anche e soprattutto per l’energia ed il carisma che questo grande campione riesce a trasmettere ai giovani ed ai tecnici che ascoltano in religioso silenzio le sue lezioni. Come…
Notte di pugni ieri a Montanaro! Alla ricerca di una serata alternativa di sano divertimento sono stata con i colleghi di Sport 2.0 a vedere l’incontro di boxe dell’amico Stefano Abatangelo, campione di 80Kg della categoria medio-massimi. Non avevo mai visto un incontro di pugilato dal vivo e non credevo che fosse così emozionante: non solo per il match di…
L’altra sera ho avuto modo di fare due chiacchere sull’alimentazione degli atleti – il mio argomento preferito ;-) con due simpaticissimi campioni d’eccellenza: l’ex nuotatore e campione olimpionico e mondiale Massimiliano Rosolino ed Andrea Secchiero, campione mondiale di aquathlon, duathlon e triathlon. L’occasione è stata l’inaugurazione del Johnson fitness store, aperto a Torino proprio in questi giorni, dove ho visto…
Gli spinaci sono un contorno ideale a pranzo o nel pasto successivo all’attività sportiva: sono ricchi di vitamina C, A, K e B9, di sali minerali (magnesio, calcio e ferro), di proteine e di fibre e hanno la capacità di “assorbire” le tossine in eccesso prodotte dal corpo. Essendo una verdura che contiene antiossidanti, gli spinaci sono indispensabili nella fase…
L’altro giorno mi hanno fatto una domanda interessante, chiedendomi che differenza c’è (e a cosa servono) gli Omega3 e gli Omega6. Essendo un argomento importante soprattutto per gli sportivi, ho pensato di riproporlo qui nel blog – cercando anche di fare un po’ di chiarezza. Gli Omega3 ed Omega6 sono due acidi grassi essenziali senza i quali il nostro organismo…
Spesso quando ci sentiamo stanchi, spossati, irritabili, con difficoltà di concentrazione e con scarso appetito diamo la colpa allo stress ed ai ritmi frenetici della vita moderna. Certo, lo stress può essere responsabile, almeno in parte, ma in alcuni casi non è l’unico colpevole. Se, insieme alla classica stanchezza, avete altri sintomi tipo le unghie che si spezzano più facilmente,…
Un bicchiere di vino a tavola, si sa, “fa buon sangue”. Ma sia come frutto, sia come succo, l’uva ha diverse altre proprietà interessanti – ideali per gli sportivi, per coloro che hanno problemi di circolazione sanguigna e, non ultimo, per gli astemi. :-) L’uva fresca (o il succo d’uva) è consigliata per chi pratica sport perché, dopo l’attività fisica,…
L’alimentazione nello sport è di fondamentale importanza e, come sappiamo, è fondamentale nutrirsi bene per raggiungere una prestazione ottimale. Ma per raggiungere risultati ottimali è necessario partire dall’analisi di quale tipo di attività si pratica. In particolare esistono delle differenze sostanziali tra le attività aerobiche e quelle anaerobiche. Qui parliamo degli sport anaerobici: tipicamente si tratta delle attività consigliate a…