L’Operazione 4R: (come far galleggiare il Titanic e vivere felici in quattro facili lezioni) nasce da una mia piccola sfida personale per entrare a far parte della squadra locale di fitness in acqua alta. Sei vuoi leggere tutta la storia, la trovi qui. Durante la mia attività sportiva, nonostante il giusto rifornimento, mi sono accorta …
A mio modo, ho sempre diviso le abitudini alimentari delle persone in due categorie: quelli che si cibano e quelli che si nutrono. Quelli che si cibano concentrano la loro attenzione principalmente su tempo e disponibilità. La colazione é un caffé veloce con una merendina, il pranzo é un panino al bar o un trancio …
Domenica sono andata a Torino alla Festa dello Sport per intervistare degli sportivi e sentire da loro come si alimentano durante la loro attività e quanto l’alimentazione possa incidere sulla loro prestazione. Ho avuto il piacere di scambiare due chiacchiere con Lucio Maurino, campione a livello mondiale di karate specialità kata. Per Lucio la nutrizione …
Quando penso a quale colazione fare mi sento come Julia Roberts nel film “Se scappi.. ti sposo”: lei alle prese con le uova nel capire quale realmente le piacessero e io con i miei dilemmi nutrizionali e la sveglia che suona (più e più volte…). Questa è più gustosa, quella è troppo pesante, quell’altra non …
Un noto slogan pubblicitario recitava che “chi beve birra campa 100 anni”. Senza togliere nulla alla birra, che tra l’altro é una bevanda a basso contenuto alcolico con ottime proprietà e che consiglio a tutti (magari non in quantità da OktoberFest…), bere molto é un primo passo importante verso una sana alimentazione. Per gli sportivi, non solo durante l’attivitá fisica,…
Oggi sono stata con gli amici di Sport 2.0 a vedere i Campionati Italiani Assoluti di Tuffi alla Piscina Monumentale a Torino: non avevo mai visto una gara di tuffi dal vivo e la differenza con la televisione è strabiliante. L’atmosfera è elettrica ed è molto emozionante vedere questi atleti tuffarsi dal trampolino e dalla piattaforma (è alta 10 metri!!)…