Dimagrire dormendo è il sogno di tutti! Ma dobbiamo sapere che il sonno è molto importante per rigenerare il corpo e la mente: durante la notte le cellule si riproducono e quando dormiamo tranquillamente e senza interruzioni, il nostro corpo può lavorare al meglio. Dormire bene, dunque, serve per affrontare la giornata con le giuste energie e per rimanere giovani……
Il riso è il cereale ri-equilibratore per eccellenza: non scalda né rinfresca l’organismo e i suoi chicchi sono in assoluto i più digeribili – motivo per cui è consigliato più o meno per tutti e in tutte le occasioni. Inoltre, dal punto di vista nutrizionale, il riso è un cereale molto ricco di carboidrati, ha il contenuto di proteine più…
Gli spinaci sono un contorno ideale a pranzo o nel pasto successivo all’attività sportiva: sono ricchi di vitamina C, A, K e B9, di sali minerali (magnesio, calcio e ferro), di proteine e di fibre e hanno la capacità di “assorbire” le tossine in eccesso prodotte dal corpo. Essendo una verdura che contiene antiossidanti, gli spinaci sono indispensabili nella fase…
Spesso quando ci sentiamo stanchi, spossati, irritabili, con difficoltà di concentrazione e con scarso appetito diamo la colpa allo stress ed ai ritmi frenetici della vita moderna. Certo, lo stress può essere responsabile, almeno in parte, ma in alcuni casi non è l’unico colpevole. Se, insieme alla classica stanchezza, avete altri sintomi tipo le unghie che si spezzano più facilmente,…
Se le nostre unghie sono deboli, secche, si spezzano facilmente e sono dentellate vuol dire che hanno bisogno di nutrimento e depurazione. Come possiamo aiutarle attraverso l’alimentazione (e perché?) Sembrerá incredibile (nemmeno tanto, comunque) ma l’organo responsabile per far si che le nostre unghie siano forti e belle é il fegato. Il fegato ha la principale funzione di accumulare il…
Un bicchiere di vino a tavola, si sa, “fa buon sangue”. Ma sia come frutto, sia come succo, l’uva ha diverse altre proprietà interessanti – ideali per gli sportivi, per coloro che hanno problemi di circolazione sanguigna e, non ultimo, per gli astemi. :-) L’uva fresca (o il succo d’uva) è consigliata per chi pratica sport perché, dopo l’attività fisica,…
Gli zuccheri sono come i baci… uno tira l’altro. A me capita con le caramelle; inizio con una e poi, con calma, il pacchetto è finito e, ogni volta, mi domando: ma le ho finite io? Alcune volte mi capita anche con i dolci: inizio la mattina con la brioche bella calda ripiena di marmellata o crema, per poi concedermi…
In estate una delle categorie di alimenti che mangiamo di piu e che ci dà più soddisfazione è la frutta: bella, fresca, succosa e ricca di nutrienti. Diventa un sostituto del pasto soprattutto sotto l’ombrellone in spiaggia, è dissetante e ve ne è una grande varietà. La frutta è un alimento molto importante nella nostra alimentazione che, insieme alle verdure,…