Tag: idratazione

Falsi Miti: l’Acqua Gasata fa male?

E’ vero che l’acqua gassata fa male? E che disseta di più? Farà ingrassare? Gonfia? Scopriamo insieme tutti i falsi miti sull’acqua effervescente ! Bere acqua gassata fa male? L’acqua gassata è un’acqua minerale particolarmente ricca di anidride carbonica. Può essere naturalmente frizzante, detta anche effervescente naturale, quando l’anidride carbonica è presente originariamente, oppure frizzante artificiale, quando l’anidride carbonica viene…

Read more

FALSI MITI: Banane e Crampi

FALSI MITI: Banane e Crampi

Spesso in tv vediamo gli sportivi, soprattutto i tennisti, che nelle pause mangiano le banane perché sono ricche di potassio e quindi prevengono i crampi. Ma davvero la banana serve per i crampi muscolari? La causa principale dei crampi è la stanchezza associata a una condizione di disidratazione con conseguente perdita di sodio – sodio, non potassio. Infatti quando si…

Vanessa Pigino Bere Acqua

Quanta acqua dobbiamo bere?

Inizia a fare caldo! Dobbiamo bere di più. In verità dobbiamo sempre bere tanto. Scopriamo insieme quanta acqua ci serve e come farci aiutare dalla tecnologia per bere! L’acqua è un bene prezioso per il nostro corpo: regola la temperatura corporea, lubrifica i tessuti dei polmoni, degli occhi e della pelle, aiuta a digerire e favorisce l’eliminazione delle sostanze di…

bevande sportive

Bevande sportive: cosa bisogna bere prima e dopo lo sport.

Sappiamo molto bene che, oltre che alla propria alimentazione, uno sportivo deve prestare massima attenzione alla sua idratazione. Idratarsi vuol dire bere prima, durante e dopo l’attività. Ma cosa bisogna bere? Solo acqua? O anche le bevande sportive vanno bene? E quelle energetiche? Personalmente, quando ho sete dopo aver fatto sport, la mia preferenza è l’acqua, naturale e a temperatura…

sudare-fa-dimagrire

Sudare fa dimagrire?

Quante volte avete sentito dire di avvolgere la pancia con la pellicola per sudare, oppure di salire sulla cyclette con la tuta felpata per ridurre la pancetta? O, peggio ancora, di andare a correre con il K-way per sudare così da facilitare la perdita peso? Beh, se lo avete fatto lo sapete già, ma se state pensando di provarlo vi preannuncio questa…

Idratazione nello squash

L’Idratazione nello Squash (purtroppo non Olimpico)

Lo squash è una disciplina ormai ampiamente diffusa in tutto il mondo – pensate che c’era già un campo da squash nella prima classe del Titanic! ma è di ieri la notizia che purtroppo, unico negli sport di racchetta, non entrerà a far parte dei prossimi Giochi Olimpici Tokyo 2020 nemmeno come disciplina dimostrativa. Un vero peccato per uno sport che ho imparato…

melone consigli nutrizionali

Melone Cantalupo o il Melone Bianco (invernale)?

Diciamo sempre che la frutta va mangiata come snack tra i pasti, oppure all’inizio come antipasto – mai alla fine, per non appesantire la digestione (ad eccezione della mela che non fermenta e quindi va bene anche prima del caffè). Si, certo, come snack tra i pasti non è un problema, ma come prima portata faccio difficoltà anch’io a pensare…

Copyright © 2020 Vanessa Pigino | Consulente Nutrizionale | P.IVA 02582440026