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Ghiaccioli sì, ghiaccioli no… Sono uno snack sano?

Oggi fa caldo… Ci vorrebbe proprio qualcosa di rinfrescante e sfizioso, tipo… un bel ghiacciolo! Ma i ghiaccioli vanno bene come snack di metà pomeriggio? Il ghiacciolo è una miscela di acqua, zucchero, frutta o sciroppi aromatici. In base agli ingredienti, le sue proprietà nutritive possono variare sensibilmente, ma non è tanto quello che ci preoccupa bensì il suo contenuto.…

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Tonno in Scatola: quale scegliere?

Il tonno in scatola è tra gli alimenti prediletti dagli sportivi ed è molto gettonato in estate all’interno delle nostre insalatone, come condimento veloce per la pasta o come snack. Come possiamo scegliere un buon tonno in scatola? Il tonno in scatola è un prodotto ottenuto dal taglio del muscolo del pesce, cotto in acqua con aggiunta di sale, sgocciolato…

Il miglior integratore sportivo naturale: il MIELE

Il miele è un alimento ideale per gli sportivi di tutte le età e di tutte le discipline grazie al suo elevato potere energetico e nutritivo. Per migliorare le nostre prestazioni – e anche la nostra alimentazione in generale, dobbiamo iniziare ad usare il miele come dolcificante primario lungo tutta la giornata. Dalla colazione alla merenda, dallo snack pre-gara allo…

Vanessa Pigino | Consulente Nutrizionale Torino

Uovo di Pasqua al cioccolato: sì, ma quale?

Pochi giorni e siamo a Pasqua e non può mancare il tradizionale uovo di cioccolato – almeno per i bambini. Vediamo come sceglierne uno di qualità. La Pasqua è anche la festa del cioccolato – quindi, grandi e piccini, con moderazione qualche pezzetto di uovo ce lo possiamo concedere. Visto che ci prendiamo un piccolo piacere allora vediamo anche di…

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Cosa mangiare quando si va a sciare

Neve in montagna… è ora di andare a sciare! E quando non si abita proprio vicino alle montagne come me, la giornata sugli sci inizia molto presto al mattino con una più o meno lunga trasferta. Poi, sci, doposci, scarponi, piumini e guanti… e il pranzo? Bisogna trovare qualcosa di energetico e che occupi il minimo spazio. Certo, ci sono…

consigli per non mangiare troppo

5 consigli per non mangiare troppo (facili da seguire)

Non vi è mai capitato di arrivare a casa e voler sbranare anche le gambe del tavolo? In genere (almeno, a me) succede la sera: finalmente la giornata è finita, mi posso  godere un pasto in tranquillità e dopo mi aspetta un bel film sul divano… in compagnia :-) Tutto perfetto!! Peccato che così facendo rischiamo di accumulare quel fastidioso strato che…

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5 idee per il super snack mattutino dei bambini

Come abbiamo visto nel post Si torna a scuola: super snack per i bambini! è importante variare il cibo nello zainetto per non annoiare e soprattutto per non fossilizzare i gusti del bambino su pochi (e, in genere, non sani) alimenti. Vediamo insieme qualche idea per una merenda snack di metà mattina che in qualche modo possa anche minimamente, in base all’età, coinvolgerli…

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