Tag: benessere

Facciamo la spesa insieme: frutta e verdura

Facciamo la spesa insieme: frutta e verdura di LUGLIO

Ciao! Anche questo mese andiamo a vedere quali sono le verdure e la frutta che Madre Natura ci offre in questa stagione. Cosa c’è nel cestino della frutta? Il melone: quello arancione contiene beta-carotene – sostanza, famosa per la sua capacità di proteggere la pelle e favorire l’abbronzatura, è anche un potente anti-tumorale che rinforza il sistema immunitario e riproduttivo,…

come scegliere olio oliva

Come scegliere l’Olio di Oliva

Con l’arrivo dell’estate l’ideale per un pasto è una bella insalatona, dei piatti freddi, insalate di riso o di pasta…. Tutto condito con olio … Ma l’olio deve essere buono: come facciamo a scegliere quello giusto?

Facciamo la spesa insieme: GIUGNO

Facciamo la spesa insieme: frutta e verdura di GIUGNO

Ciao! Tra poche settimane arriva l’estate … Caldo, sole e… Abbronzatura!!! È ora di fare il pieno della frutta e verdura per aiutare la nostra pelle ad abbronzarsi meglio… Allora… Andiamo a vedere cosa ci offre il mese di Giugno. Siamo a Giugno, tra poco inizierà l’estate, si avvicinano le vacanze e dobbiamo preparare la nostra pelle all’esposizione solare. Prediligere…

Il miglior integratore sportivo naturale: il MIELE

Il miele è un alimento ideale per gli sportivi di tutte le età e di tutte le discipline grazie al suo elevato potere energetico e nutritivo. Per migliorare le nostre prestazioni – e anche la nostra alimentazione in generale, dobbiamo iniziare ad usare il miele come dolcificante primario lungo tutta la giornata. Dalla colazione alla merenda, dallo snack pre-gara allo…

Giornata mondiale delle api

Dobbiamo salvare le Api: perché?

Il 20 Maggio è la giornata mondiale delle api e vorrei chiedere il vostro piccolo aiuto per le nostre amiche produttrici di miele. Le api sono animaletti che sovente pensiamo siano pericolosi e che invece ci aiutano a sopravvivere perché dal loro lavoro di impollinazione dipende la quasi totalità della produzione agricola coltivata e spontanea. Inoltre, come altri impollinatori tipo…

Come mangiare per prepararsi alla Prova Costume

Siamo a Maggio e sta per arrivare il momento della prova costume… Scopriamo insieme come migliorare la nostra forma fisica senza sacrificare le quantità, mantenendo il piacere di stare a tavola e superando la voglia di mangiare continuamente. Per prima cosa dobbiamo capire che Il cibo non è nemico della nostra forma fisica, anzi è la base essenziale per costruire…

Vanessa Pigino | Consulente Nutrizionale Torino

Il microbiota: la biodiversità dei batteri nel nostro corpo

La nostra salute dipende anche dall’equilibrio e dalla biodiversità dei batteri nel nostro corpo. Ma come possiamo fare per garantire questo equilibrio e questa diversità? Il microbiota è l’insieme dei microrganismi presenti all’interno del nostro corpo tipo batteri, virus, funghi, protozoi etc. che vivono non solo nel nostro intestino ma anche in altri organi. Tutti questi esserini sono tantissimi, per…

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